السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم ساذكر لكم ٩ وصفات منزليه بسيطه وفعالا للوقايه من تساقط الشعر ولتقويته
.jpeg)
كما تعلمون قد يسبب تساقط الشعر لصاحبه تجربه مريره ولكن يجد البدء بالعلاجات الطبيعيه قبل تجربة الادويه نظرا لاثاره الجانبيه ولذا ساعرض عليكم ٩ علاجا منزليا رائعا وفعالا وزهيد التكلفه ولا يتطلب الكثير من المال ولكن يجب بان تعرفوا هذه المعلومه التي يجهله الكثير من الذين يعانون من تساقط الشعر وهو كثرة تعرض الشعر للماء عندما نقوم بالاستحمام يتعرض الشعر للماء هل تعلمون ان الفلوريد الموجود في الماء يسبب تساقط الشعر الي حد كبير ويسبب ظهور حب الشباب علي الجلد فالفلوريد الذي يفترض بانه جيد لأسنان يخلف اسر مدمر علي الشعر ولهذا فإن يجب عليكم ان تحصلو علي راس استحمام (دش) لتصفية الفلوريد فالفلوريد قد يكون سبب وراء تساقط الشعر بسبب الفلوريد ايضا تثبيط الغده الدرقيه علما ان الاصابه بقصور الغده الدرقيه قد يسبب توقف نمو الشعر بسهوله احد الامور التي يجب الحذر منها ايضا هو الكبريتات التي يحسو بها الشامبو فالكبريتات تدمر البروتين حيث تشكل نسبة البروتين في الشعر ٩١% ولهذا فان تعريض الشعر للشامبو الذي يحتوي علي الكبريتات بشكل يومي يؤدي الي مختلف المشكلات وتساقط الشعر ولهذا احرصو علي الحصول علي الشامبو الخالي من الكبريتات وهذه هي الامور التي يجب تجنبها ( الفلوريد والكبريتات )
ولفهم مشكلة تساقط الشعر دعونا نتعمق في الية عمل افضل ادوية تساقط الشعر تعمل هذه الادويه بشكل عام علي تثبيط احد الانزيمات لتثبيط هرمون (DHt) وهو صيغه قويه من هرمون التستوستيرون تدمر بصيلات الشعر وتمنع الغذاء والاكسجين الي الوصول للبصيله ويتحول التستوستيرون الي DHt وهو صيغه قويه جدة منه من خلال ذلك الانزيم وهكذا فان تلك الادويه تعمل علي تثبيط ذلك الانزيم ويطلق علي هذا الانزيم مختزلة الالفا-5 ويسبب فرط DHt الثعلبه ذكرية الشكل او مرض الصلع الوراثي ويحدث لدي كل من الرجال والنساء.
هل يمكن ان يثبط هذا الانزيم طبيعيا تجنبا لاثار الجانبيه التي قد تسببه الادويه حيث يوجد بعض الادويه تسبب العقم الاجابه نعم ثمة بعض العناصر الطبيعيه قادره علي تثبيطه
١- (عصير البصل ) يعد عصير البصل مثبطا طبيعيا فعالا لهذا الانزيم وذلك بخلطه مع الماء بنسبة النصف وفرك فروة الراس به ثم يترك علي فروة لمدة ١٥ دقيقه وبعدها يغسل الشعر
٢-( الشاي الاخضر ) يستخدم بنفس الطريقه بخلط الشاي الاخضر بعد اعداده ويضاف الي كميه من الماء بنفس مقداره ويترك علي فروة الراس لمدة ١٥ دقيقه ثم يغسل الشعر
٣-( زيت اكليل الجبل او مايعرف بالروزماري) يضاهي هذا الزيت تاثير المينوكسديل من حيث مفعوله ومنع تساقط الشعر طريقة تحضيره يتم اضافة زيت اكليل الجبل الي زيت النعناع اوالجوز لان زيت اكليل الجبل مركبه شديد علي فروة الراس يتم اضافة ١مل من اكليل الجبل الي ٣مل من زيت النعناع وتفرق فروة الراس لمدة ١٠ دقائق ويترك علي فروة الراس لمدة ٣ساعات ثم يغسل الشعر بالشامبو يعد زيت اكليل مثبط فعال الأنزيم الالفا-5
٤-( الزنك) قد تكون المشكله في نقص الزنك حيث يعد الزنك من العناصر المهمه التي تدخل في بناء الشعر ويوجد في الكثير من الاطعمه ومن هذه الاطعمه المحار حيث يعد المحار من الاطعمه الغنيه بالزنك وكذالك اللحم الاحمر ايضا فهو يحتوي علي الزنك لذا ينبغي المداومه علي الاطعمه الصحيه التي تحتوي علي الزنك فهي ليست مفيده للشعر ايضا بل مفيده للجسم ككل بالاضافه الي الاطعمه البحريه والبيض واللحم الاحمر ولكن يظل المحار هو اكثر الاطعمه غنيه بالزنك.
٥-( خل التفاح) يعد خل التفاح من نوع العلاج المنزلي التقليدي ولكن لايمكن وضعه بصيغته المركزه علي فروة الراس بل يجب تخفيفه وذللك باضافة ثلث كوب من خل التفاح الي لتر من الماء واستخدامه في فروة الراس لانه قد يساعد في تنظيف بعض المسام من الدهن لان خل التفاح ماده زيتيه قد تعيق الجريبات عن النمو كما يجب ويمنح خل التفاح الشعر لمعانا رائعا كما انه حامضي تماما كما فروة الراس ولهذا قد يساعد علي اعادة ضبط درجة حرارة الفروه وهذا ينعكس ايجابيا علي دعم البكتيريا الحميده في فروة الراس لذا يجب عدم المبالغه في تعقيم السطح الخارجي للجلد بسبب وجود ملايين الكائنات الحيه الدقيقه التي تعيش علي السطح الخارجي للجلد وتفيده لذا فإن تعقيم الجلد او المبالغه في تطهيره يؤدي الي حدوث عدة مشكلات بما فيها تساقط الشعر ومن هنا تكمن اهمية الحد من المواد الكيميائيه. ويوجد بعض الفيتامينات الاساسيه ايضا التي تحتاجها وهي فيتامينات B لان هناك علاقه وثيقه بين نقص فيتامينات B وتساقط الشعر ولهذا عليكم بان تحرصو علي تناول نسبه كافيه من فيتامينات B والخميره الغذائيه مصدر ممتاز لذلك ولكن احرصو علي الحصول علي الخميره غير المعززة بالفيتامينات الاصطناعيه.
٦-( السيلينيوم ) فهو احد العلاجات المنزليه الخري لدعم الحالات قصور الغده الدرقيه لان كسل الغده الدرقيه يؤدي في الغالب الي تساقط الشعر فالسيلينيوم احد المعادن النادره ويدعم الغده الدرقيه وتحول هرمونات T4 الي T3 وافضل مصادره هو الجوز والاطعمه البحريه والعشب البحري ولكن قد تحدث الاصابه بالغده الدرقيه لاسباب اخري لاتتعلق بالسيلينيوم مثل ارتفاع الاستروجين لان فرطه يثبط وظيفة الغده الدرقيه او بفعل تشحم الكبد اوتضرره لانه لانه قد يعيق تحول هرمونات T4 الي T3 او تضرر الامعاء بفعل تناول المضادات الحيويه او تناول الاطعمه الخطأ وخصوصا الغلوتين فمن جميع الاطعمه التي قد تسبب ضرر الغده الدراقيه فإن اكثره ضررا الحبوب وخصوصا ما تحويه من غلوتين عند الاصابه عند الاصابه به شيموتو الذي يشكل 90 % من حالات قصور الغده الدرقيه عليكم بالابتعاد عن الغلوتين تماما لانه قد يسبب استمرار الالتهاب.
٧-( فيتامين د ) والحصول علي قسط كافي من النوم والمداومه علي ممارسة التمارين الرياضيه لانه تقل من مستوي التوتر لان التوتر يعد مشكله كبري امام الحفاظ علي صحة الشعر والسبب ارتفاع الكورتيزول الذي يخلف اثر مدمرا جدا علي البروتينات ولمن يعانون من هذه الحاله اليكم بعض الحلول الاكثار من تناول فيتامين د او بالتعرض للشمس ان امكن لان فيتامين د يتمتع بفائده هائله للشعر وهو جيد للحد من التوتر يمكن لفيتامين د ان يعمل كما انه كورتيزول طبيعي في الجسم ولكن بدون الاثار الجانبيه لانه يتمتع بمفعول مشابه جدا فهو مضاد التهاب لذا ينبغي الاكثار من تناول فيتامين د والتعرض لاشعة الشمس والحصول علي قسط اكبر من النوم والمداومه علي الخروج للمشي وممارسة التمارين الرياضيه للحد من التوتر.
٨-( السيليكا ) حيث تضاف السيليكا الي العديد من مكملات الشعر السيليكا هي مايمنح الشعر قوته ويمكن شراء المياه الغنيه بالسيليكا فهي مفيده جدا للشعر وعند شربها قد تلاحظون ان الجلد والشعر والاظافر اخذت بالنمو وازدادت قوته او شراء المكملات التي تحتوي علي السيليكا.
٩-( البيوتين ) عند النظر في الكثير من مكملات علاج تساقط الشعر نجد دوما ان البيوتين احد مكوناتها فما هو البيوتين البيوتين يعمل علي تعزيز البروتينات الموجوده في الجسم وخصوصا الشعر ويساعد علي اعادة نمو الشعر ويمنع تساقطه والبيوتين فيتامين اساسي في مجموعة فيتامين B لتصنيع البروتينات التي تمنح الشعر قوامه ويمكن استخدامه علي شكل مكملات.